? ? ? 近日,，教育部針對(duì)舞蹈、體育等以身體訓(xùn)練為主,、較易出現(xiàn)傷害風(fēng)險(xiǎn)的培訓(xùn)活動(dòng),，做出校外培訓(xùn)安全提醒“五不要”，其中涉及到不要過早對(duì)孩子進(jìn)行強(qiáng)柔韌訓(xùn)練,、不要過度對(duì)脊椎和腰部做外力擠壓,、不要做過高難度系數(shù)的訓(xùn)練等。

? ? ? 如今有不少孩子從很小的年紀(jì)就開始學(xué)習(xí)舞蹈培訓(xùn),，家長們覺得這是培養(yǎng)氣質(zhì),、鍛煉柔韌性的好方法。而在這些訓(xùn)練中,，有一些高難度的“下腰”,、前后空翻、“一字馬”等舞蹈動(dòng)作,。我們也可以看到，不乏有孩子因?yàn)榫毩?xí)舞蹈動(dòng)作而引發(fā)脊髓損傷,、造成癱瘓的個(gè)案報(bào)道,，讓人痛心，也引發(fā)了廣大家長的關(guān)注,。

? ? ? “廣東實(shí)力中青年醫(yī)生”,、中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院骨科-顯微外科醫(yī)學(xué)部副主任、脊柱外科副主任蘇培強(qiáng)教授提醒,，在小時(shí)候適當(dāng)?shù)鼐毾隆巴庸Α贝_實(shí)能讓孩子的柔韌性得到一定的鍛煉,，但重在“適度”原則。并不建議為了挑戰(zhàn)高難度而做“下腰”等存在損害脊髓風(fēng)險(xiǎn)的動(dòng)作,，也不建議做前后空翻這種可能傷到頸椎的動(dòng)作,，舞蹈練習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，一定要在合理的范圍內(nèi)量力而為,。

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? ? ? 舞蹈動(dòng)作做到一半人動(dòng)不了了,？小心傷到了脊髓,！

? ? ? 跳著舞居然還能傷到脊髓？這可不是聳人聽聞,，而是有可能發(fā)生的事實(shí),。記者看到，在教育部的發(fā)文中,，建議未滿10周歲的兒童慎做“下腰”等脊椎,、腰部身體訓(xùn)練，避免出現(xiàn)傷害,?！叭绻⒆犹晡柚皇怯X得有些疲憊，一般休息一下能好,。但如果是在跳舞的過程中突然動(dòng)不了了,，那就可能有麻煩了?！碧K培強(qiáng)告訴記者,，他就曾接診過不止一個(gè)因?yàn)椤跋卵边@一動(dòng)作，造成脊髓損傷的孩童患者,。

? ? ? 蘇培強(qiáng)分享了這樣一個(gè)案例：曾經(jīng)有位來自深圳的8歲女孩小葉（化名）,，在校外上舞蹈培訓(xùn)班時(shí)突然停住動(dòng)彈不得，送醫(yī)后發(fā)現(xiàn)其實(shí)是在做“下腰”這個(gè)動(dòng)作時(shí)誘發(fā)了急性脊髓損傷,！“因?yàn)樘幚砑皶r(shí),，所以孩子并無大礙，經(jīng)歷約一個(gè)月的康復(fù)訓(xùn)練后就恢復(fù)了,?！钡⒉皇撬腥硕枷裥∪~這般幸運(yùn)，有的患者能在手術(shù)后或康復(fù)訓(xùn)練后恢復(fù)運(yùn)動(dòng)能力,，也有的會(huì)不幸終身癱瘓,。

? ? ? “脊髓的損傷不像崴了腳一樣可以看到紅腫等異樣，當(dāng)脊髓受損時(shí),，人的外表看起來與正常人并無不同,，但其實(shí)內(nèi)部已經(jīng)有大問題了?！比说募棺祻纳系较路譃轭i椎,、胸椎和腰椎，在正常的狀態(tài)下,，頸椎和腰椎前凸,、胸椎后凸，整體看起來呈現(xiàn)出波浪形,。脊髓嫩如豆腐,，藏在椎管內(nèi),。作為人體中樞神經(jīng)的一部分，脊髓往上連接腦干組織,，散發(fā)出的神經(jīng)支配四肢和軀干,，包括感覺、運(yùn)動(dòng)和反射,?！霸谘?和腰2以下的部分，主要是像馬尾狀的神經(jīng),，而在腰1和腰2以上,，就是脊髓所在的地方，這個(gè)位置也可以大致理解為在我們腰背部的中上方,?！?/span>

? ? ? 蘇培強(qiáng)提醒，當(dāng)我們?cè)谧觥跋卵眲?dòng)作時(shí),，最容易傷到也是最“要命”的位置就是胸椎段,，這也是脊髓所在的位置?！跋卵睍r(shí)脊髓容易位移,、受力，同時(shí)胸椎的兩側(cè)是肋骨,，在骨頭的“束縛”下,，這個(gè)部位的活動(dòng)范圍本就不大，并不適合過度扭曲,。一旦脊髓發(fā)生缺血,、水腫、出血,、壞死,，輕則可能出現(xiàn)神經(jīng)支配區(qū)的疼痛、麻木以及肌肉力量減弱等癥狀,，重則可能導(dǎo)致?lián)p傷節(jié)段以下的肢體發(fā)生癱瘓，還可能出現(xiàn)大小便失禁等障礙,。

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蘇培強(qiáng)教授演示：正常狀態(tài)下,，人的頸椎、胸椎和腰椎（由上至下）呈波浪形

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當(dāng)“下腰”時(shí),，整條脊柱彎成了拱形

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? ? ? 不小心受傷了怎么辦,？千萬別“公主抱”！

? ? ? 孩子在舞蹈訓(xùn)練后,，如果感覺到肌肉的疲憊,，可以在休息后得到一定的緩解,，家長不必過度緊張。但如果孩子突然感覺胸背劇烈疼痛,，或是難以動(dòng)彈,，則要警惕脊髓損傷的可能。

? ? ? 訓(xùn)練時(shí)不慎受傷怎么辦,？蘇培強(qiáng)提醒,，如果懷疑可能傷到脊髓時(shí)，千萬不要用“公主抱”的方式把孩子抱去醫(yī)院,，更不要自行移動(dòng)或搬運(yùn),，最好的方式是立即讓孩子平躺，隨后及時(shí)撥打120,，交由專業(yè)醫(yī)生評(píng)估和處理,。而如果是肌肉拉傷、關(guān)節(jié)不小心扭傷,，活動(dòng)并沒有完全受限的話,，可以冰敷患處，并且最好不要碰水,。

? ? ? 隨著越來越多的家長給孩子報(bào)舞蹈,、體育等興趣班，應(yīng)該如何防止受傷,？蘇培強(qiáng)有如下的建議：

? ? ? 一是無論是什么培訓(xùn)項(xiàng)目,，一定要選擇有資質(zhì)的機(jī)構(gòu)，在有經(jīng)驗(yàn)的老師指導(dǎo)下訓(xùn)練,。并不建議孩子在培訓(xùn)結(jié)束后回到家里在無保護(hù)的狀態(tài)下自行練習(xí),，如果一定要練也最好選擇簡單的、輕松的動(dòng)作,，并且家長要密切關(guān)注孩子的狀態(tài),。

? ? ? 二是要做好熱身和防護(hù)。在訓(xùn)練前要舒展一下四肢,，可以簡單慢跑,、踢腿等。

? ? ? 三是一定要量力而行,，如果孩子覺得超出了柔韌度的范圍,，出現(xiàn)疲勞、不舒服或生病,，不要強(qiáng)行參加訓(xùn)練,，也不鼓勵(lì)一味讓孩子“忍疼”。

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? ? ? “下腰”可能傷脊髓,，那壓腿,、劈叉等動(dòng)作還能做嗎,？

? ? ? 看到“下腰”可能會(huì)損傷脊髓，很多家長就會(huì)緊張了：是否意味著很多舞蹈動(dòng)作孩子不能去做,？

? ? ? 蘇培強(qiáng)指出,，不同的孩子能承受的范圍不同，有的孩子天生柔韌性就好,，能夠做到一些高難度動(dòng)作,，而有些孩子就不適合挑戰(zhàn)難度過大的舞蹈動(dòng)作?！俺艘⌒摹卵@個(gè)動(dòng)作之外,，最好也不要做前后空翻?！笨辗瓡r(shí)會(huì)讓身體有一段時(shí)間懸在空中,，如果落地沒注意就有可能頭著地，從而不慎傷到頸椎,。

? ? ? “除了上述大幅度的動(dòng)作需要引起警惕之外,，壓腿、劈叉等動(dòng)作在舞蹈老師的指導(dǎo)之下是可以適度做一做的,?！碧K培強(qiáng)說，而對(duì)于拉丁舞,、芭蕾舞等舞種的選擇,，從醫(yī)生的角度來說，其實(shí)并不存在“幾歲以下的孩子不建議學(xué)某種舞蹈”的說法,，只要是在專業(yè)人士的指導(dǎo)下,、在孩子能承受的范圍之內(nèi)，是可以按需選擇的,。

? ? ? 在舞蹈班之外,，市面上還有輪滑、羽毛球,、籃球,、自行車等訓(xùn)練班，也有一些家長關(guān)注孩子什么時(shí)候可以開始學(xué)習(xí),?！凹议L們其實(shí)也不用特別擔(dān)心，只要在孩子做好頭,、關(guān)節(jié)等關(guān)鍵部位的防護(hù)之下，在專業(yè)老師的指導(dǎo)下做好熱身準(zhǔn)備后,，還是可以不分年齡階段去練習(xí)的,?！?/span>

? ? ? 最后，蘇培強(qiáng)特別想要提醒家長的是,，無論是學(xué)習(xí)哪種興趣班,，建議還是以娛樂為主，循序漸進(jìn),?！澳茏尯⒆映龀龊埂㈠憻捯幌戮托辛?，不必過度強(qiáng)調(diào)高難度,、競(jìng)技水準(zhǔn)?！?/span>

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記者/徐依勵(lì) ?通訊員/梁嘉韻

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報(bào)道日期：2023-11-27