? ? ? 近日,，教育部針對舞蹈、體育等以身體訓(xùn)練為主,、較易出現(xiàn)傷害風(fēng)險的培訓(xùn)活動,，做出校外培訓(xùn)安全提醒“五不要”，其中涉及到不要過早對孩子進行強柔韌訓(xùn)練,、不要過度對脊椎和腰部做外力擠壓,、不要做過高難度系數(shù)的訓(xùn)練等。

? ? ? 如今有不少孩子從很小的年紀就開始學(xué)習(xí)舞蹈培訓(xùn),，家長們覺得這是培養(yǎng)氣質(zhì),、鍛煉柔韌性的好方法。而在這些訓(xùn)練中,，有一些高難度的“下腰”,、前后空翻、“一字馬”等舞蹈動作,。我們也可以看到,，不乏有孩子因為練習(xí)舞蹈動作而引發(fā)脊髓損傷,、造成癱瘓的個案報道，讓人痛心,，也引發(fā)了廣大家長的關(guān)注,。

? ? ? “廣東實力中青年醫(yī)生”、中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院骨科-顯微外科醫(yī)學(xué)部副主任,、脊柱外科副主任蘇培強教授提醒,，在小時候適當(dāng)?shù)鼐毾隆巴庸Α贝_實能讓孩子的柔韌性得到一定的鍛煉，但重在“適度”原則,。并不建議為了挑戰(zhàn)高難度而做“下腰”等存在損害脊髓風(fēng)險的動作,，也不建議做前后空翻這種可能傷到頸椎的動作，舞蹈練習(xí)是一個循序漸進的過程,，一定要在合理的范圍內(nèi)量力而為,。

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? ? ? 舞蹈動作做到一半人動不了了？小心傷到了脊髓,！

? ? ? 跳著舞居然還能傷到脊髓,？這可不是聳人聽聞，而是有可能發(fā)生的事實,。記者看到,，在教育部的發(fā)文中，建議未滿10周歲的兒童慎做“下腰”等脊椎,、腰部身體訓(xùn)練,，避免出現(xiàn)傷害?！叭绻⒆犹晡柚皇怯X得有些疲憊,，一般休息一下能好。但如果是在跳舞的過程中突然動不了了,，那就可能有麻煩了,。”蘇培強告訴記者,，他就曾接診過不止一個因為“下腰”這一動作,，造成脊髓損傷的孩童患者。

? ? ? 蘇培強分享了這樣一個案例：曾經(jīng)有位來自深圳的8歲女孩小葉（化名）,，在校外上舞蹈培訓(xùn)班時突然停住動彈不得,，送醫(yī)后發(fā)現(xiàn)其實是在做“下腰”這個動作時誘發(fā)了急性脊髓損傷！“因為處理及時,，所以孩子并無大礙,，經(jīng)歷約一個月的康復(fù)訓(xùn)練后就恢復(fù)了。”但并不是所有人都像小葉這般幸運,，有的患者能在手術(shù)后或康復(fù)訓(xùn)練后恢復(fù)運動能力,，也有的會不幸終身癱瘓。

? ? ? “脊髓的損傷不像崴了腳一樣可以看到紅腫等異樣,，當(dāng)脊髓受損時,，人的外表看起來與正常人并無不同，但其實內(nèi)部已經(jīng)有大問題了,?！比说募棺祻纳系较路譃轭i椎、胸椎和腰椎,，在正常的狀態(tài)下,，頸椎和腰椎前凸、胸椎后凸,，整體看起來呈現(xiàn)出波浪形,。脊髓嫩如豆腐，藏在椎管內(nèi),。作為人體中樞神經(jīng)的一部分，脊髓往上連接腦干組織,，散發(fā)出的神經(jīng)支配四肢和軀干,，包括感覺、運動和反射,?！霸谘?和腰2以下的部分，主要是像馬尾狀的神經(jīng),，而在腰1和腰2以上,，就是脊髓所在的地方，這個位置也可以大致理解為在我們腰背部的中上方,?！?/span>

? ? ? 蘇培強提醒，當(dāng)我們在做“下腰”動作時,，最容易傷到也是最“要命”的位置就是胸椎段,，這也是脊髓所在的位置?！跋卵睍r脊髓容易位移,、受力，同時胸椎的兩側(cè)是肋骨,，在骨頭的“束縛”下,，這個部位的活動范圍本就不大，并不適合過度扭曲。一旦脊髓發(fā)生缺血,、水腫,、出血、壞死,，輕則可能出現(xiàn)神經(jīng)支配區(qū)的疼痛,、麻木以及肌肉力量減弱等癥狀，重則可能導(dǎo)致?lián)p傷節(jié)段以下的肢體發(fā)生癱瘓,，還可能出現(xiàn)大小便失禁等障礙,。

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蘇培強教授演示：正常狀態(tài)下，人的頸椎,、胸椎和腰椎（由上至下）呈波浪形

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當(dāng)“下腰”時,，整條脊柱彎成了拱形

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? ? ? 不小心受傷了怎么辦？千萬別“公主抱”,！

? ? ? 孩子在舞蹈訓(xùn)練后,，如果感覺到肌肉的疲憊，可以在休息后得到一定的緩解,，家長不必過度緊張,。但如果孩子突然感覺胸背劇烈疼痛，或是難以動彈,，則要警惕脊髓損傷的可能,。

? ? ? 訓(xùn)練時不慎受傷怎么辦？蘇培強提醒,，如果懷疑可能傷到脊髓時,，千萬不要用“公主抱”的方式把孩子抱去醫(yī)院，更不要自行移動或搬運,，最好的方式是立即讓孩子平躺,，隨后及時撥打120，交由專業(yè)醫(yī)生評估和處理,。而如果是肌肉拉傷,、關(guān)節(jié)不小心扭傷，活動并沒有完全受限的話,，可以冰敷患處,，并且最好不要碰水。

? ? ? 隨著越來越多的家長給孩子報舞蹈,、體育等興趣班,，應(yīng)該如何防止受傷？蘇培強有如下的建議：

? ? ? 一是無論是什么培訓(xùn)項目,，一定要選擇有資質(zhì)的機構(gòu),，在有經(jīng)驗的老師指導(dǎo)下訓(xùn)練,。并不建議孩子在培訓(xùn)結(jié)束后回到家里在無保護的狀態(tài)下自行練習(xí)，如果一定要練也最好選擇簡單的,、輕松的動作,，并且家長要密切關(guān)注孩子的狀態(tài)。

? ? ? 二是要做好熱身和防護,。在訓(xùn)練前要舒展一下四肢,，可以簡單慢跑、踢腿等,。

? ? ? 三是一定要量力而行,，如果孩子覺得超出了柔韌度的范圍，出現(xiàn)疲勞,、不舒服或生病,，不要強行參加訓(xùn)練，也不鼓勵一味讓孩子“忍疼”,。

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? ? ? “下腰”可能傷脊髓,，那壓腿、劈叉等動作還能做嗎,？

? ? ? 看到“下腰”可能會損傷脊髓,，很多家長就會緊張了：是否意味著很多舞蹈動作孩子不能去做？

? ? ? 蘇培強指出,，不同的孩子能承受的范圍不同,，有的孩子天生柔韌性就好，能夠做到一些高難度動作,，而有些孩子就不適合挑戰(zhàn)難度過大的舞蹈動作,?！俺艘⌒摹卵@個動作之外,，最好也不要做前后空翻?！笨辗瓡r會讓身體有一段時間懸在空中,，如果落地沒注意就有可能頭著地，從而不慎傷到頸椎,。

? ? ? “除了上述大幅度的動作需要引起警惕之外,，壓腿、劈叉等動作在舞蹈老師的指導(dǎo)之下是可以適度做一做的,?！碧K培強說，而對于拉丁舞,、芭蕾舞等舞種的選擇,，從醫(yī)生的角度來說，其實并不存在“幾歲以下的孩子不建議學(xué)某種舞蹈”的說法，只要是在專業(yè)人士的指導(dǎo)下,、在孩子能承受的范圍之內(nèi),，是可以按需選擇的。

? ? ? 在舞蹈班之外,，市面上還有輪滑,、羽毛球、籃球,、自行車等訓(xùn)練班,，也有一些家長關(guān)注孩子什么時候可以開始學(xué)習(xí)?！凹议L們其實也不用特別擔(dān)心,，只要在孩子做好頭、關(guān)節(jié)等關(guān)鍵部位的防護之下,，在專業(yè)老師的指導(dǎo)下做好熱身準備后,，還是可以不分年齡階段去練習(xí)的?！?/span>

? ? ? 最后,，蘇培強特別想要提醒家長的是，無論是學(xué)習(xí)哪種興趣班,，建議還是以娛樂為主,，循序漸進?！澳茏尯⒆映龀龊?、鍛煉一下就行了，不必過度強調(diào)高難度,、競技水準,。”

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記者/徐依勵 ?通訊員/梁嘉韻

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報道日期：2023-11-27